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Souvent blessé ou à court de temps ?

ENDUROFIT ONE c'est:

1 workout par semaine.

Spécificité. Récupération Active. Faible Volume.

Réduction du risque de blessure

... Et beaucoup de temps libre !

Du 5k au marathon.

Vous cherchez un plan d'entrainement en course à pied de 3, 4 ou 5 séances par semaine ?

NON pas ici.

Une seule séance par semaine suffit pour progresser, réduire le risque de blessures, et pulvériser votre record personnel.

Vous en doutez ?

La méthode ENDUROFIT ONE

1 workout par semaine. 1 semaine à la fois.

Fatigué de ne plus progresser, d'être constamment blessé ou de mettre trop d'effort et de temps à l'entrainement pour le peu de résultats obtenus ? Il serait temps que vous songiez à changer drastiquement votre méthode d'entrainement !

Avec ENDUROFIT ONE, 1 seul workout par semaine suffit pour vous faire progresser, tout en réduisant votre risque de blessure. Adoptez dès maintenant un style de vie qui favorise une bonne santé cardiovasculaire!

Ce livre d'environ 150 pages vous explique en détails les principes ENDUROFIT ONE, comment progresser tout en réduisant votre risque de blessure, et vous fournit 52 workouts regroupés en 2 séries : Performance et Vie Active.

Grâce à la série Performance, préparez efficacement votre prochaine compétition de 5 km, 10 km, demi-marathon ou de marathon. Par contre, si vous n'avez aucun objectif de performance et désirez seulement être en forme et actif, la série Vie Active répondra entièrement à vos besoins.

Êtes-vous prêts ?

La méthode ENDUROFIT ONE c'est:

  • 1 workout par semaine
  • de 30 min à 1h par workout
  • une réduction du risque de blessures
  • ...et beaucoup de temps libre !
(version PDF)

Coaching personnel

Pour toutes demandes de coaching personnel et pour connaître mes tarifs, écrivez-moi directement à info@endurofit.com

À propos de l'auteur

ALAIN FROMENT est marathonien et fondateur de ENDUROFIT. Il a à son actif plusieurs compétitions sur des distances variant du 5 km au marathon. Son livre, la méthode de course a pied ENDUROFIT ONE, est basé sur un résumé de ses lectures, de ses expériences vécues, et de ses tests pratiques sur le terrain.