WORKOUT of the WEEK

WoW #15

4 X 1200 m en progressif (récup. 3 min passive)

Échauffement de 1 km. Courez ensuite 1200 mètres à A1, puis 1200 mètres à A2, puis 1200 mètres à A3 et finalement 1200 mètres à A4. Prenez un 3 minutes passif (arrêt complet) entre chaque répétition.

PLUS DE WOWs ?

Téléchargez le E-Book