Alors que les méthodes traditionnelles de course à pied ne jurent que par le "Practice makes perfect", ENDUROFIT est une philosophie d'entrainement prônant le "just enough" et s'appuie sur trois grands principes: la SPÉCIFICITÉ, la RÉCUPÉRATION ACTIVE et le FAIBLE VOLUME.

Nul besoin de courir 6 fois par semaine pour progresser. Dans la plupart des programmes d'entrainement en course à pied, le volume d'entrainement est souvent trop élevé; conduisant généralement à la blessure ou au surentrainement. Avec la méthode ENDUROFIT ONE, basée sur les principes de spécificité et de faible volume de ENDUROFIT, vous allez obtenir le maximum d'adaptation avec le minimum d'entrainement.

La fondation de la méthode ENDUROFIT ONE est son workout hebdomadaire, nommé "Workout of the Week" (WoW). Pierre angulaire de la méthode ENDUROFIT ONE, ce workout est l'unique séance hebdomadaire requise et planifiée dans le cadre d'un programme ENDUROFIT ONE. Combinée à une récupération active efficace et en corrélant spécifiquement les allures d'entrainement sur vos allures 5 km, 10 km, semi-marathon, et marathon, ces WoWs deviendront le rendez-vous hebdomadaire de votre entrainement.